今年の目標「健康」を、2ヶ月で検証してみた

年明けに掲げた今年の目標は「健康」です。
あれから約2ヶ月が過ぎたので、いまの自分を振り返ってみることにしました。

薬をのみ忘れないためには工夫が必要？

目標のひとつは、薬を忘れずに飲むことです。
ところがこれがなかなか難しく、朝の慌ただしさに紛れて飲み忘れ、出先で「あっ」と気づくことが何度もありました。

一緒に飲んでいる定期購入のサプリメント（ブルーベリーアイ）が着々と積み上がっていく様子を見ると、「ときどき」ではなく、思っている以上に忘れていることがわかります。

物忘れがひどいのか、意志が弱いのか、と反省するよりも、工夫をしたほうがよさそうです。
アラームを鳴らすとか、余分に持ち歩くようにしようと思います。

7時間睡眠の現実的な計算

6時20分に起きる私は、7時間眠ろうとすると11時20分には布団に入らなければなりません。
家事を片づけ、録りためたドラマをひとつ観ると、その時間は簡単に過ぎてしまいます。

けれどそのひとときは単なる娯楽ではなく、一日の緊張をゆるめる大切な時間でもあります。

睡眠時間を確保することはもちろん大事ですが、心を整える時間もまた健康の一部なのではないかと思い直すことにしました。

歩くことは続いているけれど

自転車をまだ買っていないため、駅まで歩くことは続いています。
これは自分をほめたいところです。

一方で、少し離れたドラッグストアや郵便局へ行くとなると、急に億劫になります。
自転車があればサッといっていたところなのですが、「車で行こう」「会社の近くで済ませればいい」と考えてしまいます。

できていないことばかり数えれば、確かに目標達成とは言えません。
なんとなく言い訳もしてしまっていますね。

それでも、まったく意識していなかった頃とは違い、立ち止まって振り返ることができています。
思うようにできない日があっても、自分を責めすぎないようにしながら続けていこうと思います。
一気にではなく、少しずつ整えていくことが、いまの私にとっての「健康」なのだと思うことにしました。

■編集後記
冬季オリンピックが終わりますね。日本はとても素晴らしい成績で感動しました。特にフィギュアスケートのりくりゅう選手のフリー演技は最初から最後まで涙が止まりませんでした。
冬季パラリンピックは私が応援している新しい地図のメンバーもアンバサダーとなっていますので楽しみに応援したいと思っています。
(記事担当：相馬)