今年の目標は「健康」です

今年の目標を考えてみたら、出てきたのはとても地味な三つでした。

薬をのみ忘れない

私は高血圧の薬を、毎朝1回飲んでいます。
たった1回なのに、これがなかなか守れません。
朝はバタバタしていたり、気がほかのことに向いていたりして、「あとで飲もう」と思ったまま忘れてしまうことが何度もあります。
その結果、飲み忘れた薬がたくさんたまっています。
今年はまず、この当たり前をきちんと守ることを目標にしました。
もちろん飲まないに越したことはありませんが、処方されてしまったからには薬を飲むことは、
健康への最初の一歩だと思います。

7時間寝る

二つ目の目標は、7時間寝ることです。
睡眠の大切さは分かっていても、つい夜更かしをしてしまったり、スマホを見続けてしまったりして、
気づけば毎日5時間くらいしか寝ていません。
そんな日は、体も重く、眠気もあって仕事にも差し障りがあります。
よく眠れた朝は、特別なことがなくても少し気分がよいです。
寝ることはからだをリセットし、回復できる時間なのだと思います。

歩く