先週から、確定申告の忙しさで、夕食の時間が遅くなっています。何を食べたら良いのか、毎晩悩んでいます。
この1週間に食べたもの
最初の2、3日は、麺類中心でした。私は蕎麦が好きなのですが、飽きないように、ラーメンやピザの日もありました。
日に日に、食べる時間が遅くなり、量が多いと胃がもたれて、寝付けない状況になりました。
おとといは、帰りにコンビニで菓子パンを買って食べたのですが、クリームが胃に重く半分残ってしまいました。
昨日は、前日の反省を生かして和菓子にしてみました。コンビニで迷った末、大福を買いました。つぶあんがとても美味しく、大満足でした。
AIのおすすめは
振り返ってみると、あまり身体によいものを摂っておらず、しかも最後はお菓子…
これではいけないと、ChatGPTに相談してみました。
・理想は「消化がよくて、量はひかえめ。タンパク質を少し」
・避けた方がよいものは「揚げ物、ラーメン、パスタ、甘いデザート」
なんと、避けたほうが良いものばかり食べていました！寝る直前は、胃に残って中性脂肪も上がりやすいとのこと。先日の健康診断で、中性脂肪が高かったのに…ダメダメですね。
ChatGPTのおすすめは、
「刺身＋サラダ＋味噌汁」
「おにぎり＋ゆで卵＋味噌汁」
「おでん＋おにぎり｝
でした。
今は身体の欲しがるものを
AIのおすすめに納得し、今度からは「おすすめのパターンにしてみよう！」と思いました。
ですが今は、かなり疲労が蓄積し、やっとの思いで帰りにコンビニに寄る状況です。商品棚をながめていると、1つで満足できる甘いものについ手が伸びてしまいます。私は辛党で、ふだんは甘いものを食べることは少ないのですが…
この忙しさもあと数日。頑張った自分へのごほうびとして、甘いものでもいいから、身体の欲しがるものを選び、家に帰って至福の夜食を楽しみたいと思います。
日常が戻ってきたら、身体に良いものを食べたることを誓います。
■編集後記
昨日も引き続き、1日中確定申告の仕事。
やっと峠が見えてきました。
(記事担当：江原）
